الرئيسية
تنبيه
لكل المجنونات الموضوع مفيد جداً
ارجو منكم قراءته
والإ ستفاده منه
ما التفكير السلبي؟])
انه باختصار التشاؤم في رؤية الاشياء ، المبالغة في تقييم الظروف والمواقف ، إنه الوهم الذي يحول اللاشيء إلى حقيقة ماثلة لا شك فيها ، وهذا بخلاف التفكير الإيجابي الذي هو التفاؤل بكل ما تحمله هذه الكلمة من معاني إنه النظر إلى الجميل في كل شيء إنه منهج حياة قائم بذاته وهناك معاهد متخصصه مهمتها فقط التدريب على التفكير الايجابي والتي تسمى Positive Thinking او علم التفاؤل Learned Uptimism ولذا كان من اول أسباب التفوق والنجاح هو الايجابية في التفكير
الأفكار السلبية تجتاحنا إثر مواقف تحدث لنا في البيت والأسرة والمدرسة والعمل .... وكما ذكرنا حين لا نكون على ثقة تامة بأنفسنا و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي وجاهزين للانسياق خلف كل موقف وما يجره من ردات فعل سلبية تحدث في دواخلنا آثارا ندفع نحن ثمنها فيما بعد ! ولا أشك للحظة كما أنني ايضا على يقين تام ]إننا في أغلب الأحيان ننفعل وننجر خلف كل هذه المواقف السلبية ونصدق أيضًا أفكارنا السلبية عن أنفسنا او عن الآخرين ولو تأملناها قليلا لتيقناأننا كنا نضخم الأمور ولا نتعامل أبدًا معها بروية وموضوعية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لكل المجنونات الموضوع مفيد جداً
ارجو منكم قراءته
والإ ستفاده منهما التفكير السلبي؟])
انه باختصار التشاؤم في رؤية الاشياء ، المبالغة في تقييم الظروف والمواقف ، إنه الوهم الذي يحول اللاشيء إلى حقيقة ماثلة لا شك فيها ، وهذا بخلاف التفكير الإيجابي الذي هو التفاؤل بكل ما تحمله هذه الكلمة من معاني إنه النظر إلى الجميل في كل شيء إنه منهج حياة قائم بذاته وهناك معاهد متخصصه مهمتها فقط التدريب على التفكير الايجابي والتي تسمى Positive Thinking او علم التفاؤل Learned Uptimism ولذا كان من اول أسباب التفوق والنجاح هو الايجابية في التفكير
الأفكار السلبية تجتاحنا إثر مواقف تحدث لنا في البيت والأسرة والمدرسة والعمل .... وكما ذكرنا حين لا نكون على ثقة تامة بأنفسنا و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي وجاهزين للانسياق خلف كل موقف وما يجره من ردات فعل سلبية تحدث في دواخلنا آثارا ندفع نحن ثمنها فيما بعد ! ولا أشك للحظة كما أنني ايضا على يقين تام ]إننا في أغلب الأحيان ننفعل وننجر خلف كل هذه المواقف السلبية ونصدق أيضًا أفكارنا السلبية عن أنفسنا او عن الآخرين ولو تأملناها قليلا لتيقناأننا كنا نضخم الأمور ولا نتعامل أبدًا معها بروية وموضوعية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
والتفكير السلبي يحدث بواحده او اكثر من الطرق التاليه:
1-الإستنتاج الإعتباطي .
وهو استنتاج بدون دليل او مبني على ادله ضعيفه .
2-التفكير الخرافي .
وهو برمجة الحياه على اعتقادات خرافيه ليس لها اساس علمي مثل(رؤية رقم13 يعني وقوع مكروه!!).
3- التفكير المأساوي.
ان تعتقد ان ما حدث او سوف يحدث سيكون مرعباً ولا يمكن تحملهـ ولن تستطيع ايقافه او منعه مثل(سيكون شئ فضيعاً لو فشلت,لن اجد عمل نهائياً مهما حاولت )
4-التفكير الثنائي.
ان تنظر الى الاحداث او الناس طبقاً لمبدأ الكل اولاشيء , مثال(لا يحبني = يكرهني,,ليس معي = ضدي).
5- التفكير المثالي.
ان تفسر الاحداث والاشياء في ضوء ما ينبغي ان تكون عليه بدلاً من النظر اليها كما هي عليه في الواقع والحقيقه .
6- قراءة الافكار .
ان تفترض انكـ تعرف ما يفكر فيه الناس دون ان يكون لديك دليل كافِ على افكارهم .
7- الإنتقاء السلبي.
تركز دائماً وبشده على السلبيات ونادراً ما تلاحظ الإيجابيات.
8- المبالغه في التعميم.
ان تعمم فشلك في جانب معين على جميع جوانب شخصيتكـ,او ان تعمم خبره حصلت لك في مواقف معينه على اي موقف مشابه حصل لك فيما بعد.
9-لوم الاخرين .
تركز على الشخص الاخر باعتباره مصدراً لمشاعرك السلبيه وترفض تحمل المسؤليه في تغيير ذاتك مثال (والداي سبب كل مشكلا تي ).
10- المقارنات المجحفه . 85
ان تقارن نفسك بالآخرين الذين يؤدون افضل منك وتجد نفسك اقل في المقارنه مثلاً(انها افضل اداءً مني ).
11- التفكير الشخصي الإ نفعالي .
ترجع الجانب الأكثر من تانيب الضمير لنفسكـ لانك مسؤول عن الاحداث السلبيه ,وتفشل في ان تدرك ان تلك الأحداث قد يسببها الآخرون أيضاً .
12-الأسئله العقيمه(ماذا لو)
تستمر في طرح الاسئله -ماذا لوحدث شئ ما ؟؟
وتفشل في الإقتناع بأي اجابه تصل اليها- نعم...ولكن ماذا لو اصبت بالقلق؟؟نعم ...ولكن ماذا لو .......
13- العجز عن الإ قتناع .
ان ترفض اي دليل او صحه تناقض وتختلف مع افكارك السلبيه, فعلى سبيل المثال عندما يكون لديك فكره بانك انسان غير محبوب او غير نا جح فإنك ترفض اي فكره من الاخرين بأنك لست كذلك , وتصر على قناعاتك....
***
على المرور
