أما الفوائد طويـــــــــــــــلة المدى فهي الحد من مخاطر المـــــــــوت
بأمرااااااااااض ال ــــــــقلب المفاجئة والمبكرة
ومن مخاااااااطر الاصابة بالسكري وفرط ضغط الدم والاصابة بـــالـــ ــــسمنة
المفرطة
- التحكم في وزن الجسم:
الـــــــــ ــــرياضة هي مفتاح التحكم
في وزن الجسم لأنها تساعد على حرق
السعراتالحرارية الزائدة وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد
و